Harian Radar Post - Tubuh kita memiliki kadar kandungan air yang sangat banyak.
Maka tidak heran jika kita harus kerap mengkonsumsi air untuk menghindari tubuh
dari dehidrasi berlebih. Selain itu tubuh kita yang terdiri dari sejumlah air
harus di imbangi dengan nutrisi lain yaitu berupa sejumlah vitamin dan mineral
yang memiliki tugas dalam meregenerasi sel sel tubuh agar tubuh kita bisa
selalu sehat.
Salah satu dalam menjaga tubuh kita agar tetap sehat adalah
mengonsumsi sejumlah buah dan sayur. Manfaat dari mengonsumsi buah dan sayur
ini sering kita dengar dan tidak sedikit yang sudah merasakan manfaat dengan
mengonsumsi buah dan sayur ini.
Bahkan menurut riset, terdapat beberapa kandungan didalam
buah dan sayur yang mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel sel kanker
seperti antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang merusak tubuh.
Dengan mengonsumsi buah dan sayur, akan memberikan manfaat
yang sangat besar sekali bagi tubuh kita. hal tersebut dikarenakan kandungan
didalam buah dan sayur yang mengandung beberapa vitamin dan mineral yang tinggi
dan diperlukan oleh tubuh. Buah dan sayur yang memiliki serat tinggi, dipercaya
akan dapat melancarkan pencernaan, mampu menurunkan obesitas serta dapat
menurunkan kadar Kolesterol yang cukup tinggi, serta dapat mengurangi tekanan
darah menjadi stabil dan mencegah terjadinya penyakit seperti kanker.
Terlebih anda yang rajin dalam mengonsumsi buah dan sayur
yang beraneka macam warna. sehingga anda terbiasa dengan variasi buah serta
sayur yang bisa membantu dalam menjadi kesehatan badan.
Melihat dari kandungan buah san sayur tersebut. maka tak
heran jika buah dan sayur memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita
yang akan berimbas dengan kesehatan. berikut beberapa
manfaat bila anda rajin
mengkonsumsi buah dan sayur secar teratur.
1. Buah dan Sayur dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Beberapa buah dan sayur yang kita konsumsi, banyak memiliki
kandungan yang mampu menjaga tekanan atau menurunkan tekanan darh kita. bagi
anda yang memiliki riwayat darah tinggi, anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur
seperti, kentang, pisang, buah bit, wortel serta buah lain yang memiliki
kandungan potasium yang cukup tinggi.
2. Buah dan Sayur dapat menurunkan kadar Kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi, akan memiliki dampak pada
kesehatan tubuh seperti terkenanya penyakit jantung. Kadar kolesterol ini masih
bisa anda jaga dengan rajin mengkonsumsi beberapa buah dan sayur. jenis buah
dan sayur yang dapat anda konsumsi diantaranya buah pear, bayam dan sayur Labu.
3. Buah dan sayur untuk sistem kekebalan tubuh.
Manfaat buah dan sayur lainnya yang mampu meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh, anda dapat
mengkonsumsi beberapa jenis sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin C.
hal ini dikarenakan vitamin C ini akan menjaga tubuh anda tetap dalam keadaan
sehat serta tidak gampang sakit.
4. Sayur dan buah dipercaya menguatkan tulang dan gigi.
Buah san sayur yang memiliki kandungan vitamin dan mineral
akan mampu menjaga kesehatan tulang serta gigi anda. anda dapat mengkonsumsi
buah dan sayur yang mengandung kalsium yang tinggi. buah dan sayur yang dapat
anda konsumsi diantaranya seperti bayam, lobak serta beberapa buah lainya
dengan kandungan mineral yang tinggi.