Home » » Manfaat Buah dan sayur bagi kesehatan kita

Manfaat Buah dan sayur bagi kesehatan kita

Written By Unknown on Kamis, 05 Januari 2017 | 14.26

Manfaat Buah dan sayur bagi kesehatan kita

Harian Radar Post - Tubuh kita memiliki kadar kandungan air yang sangat banyak. Maka tidak heran jika kita harus kerap mengkonsumsi air untuk menghindari tubuh dari dehidrasi berlebih. Selain itu tubuh kita yang terdiri dari sejumlah air harus di imbangi dengan nutrisi lain yaitu berupa sejumlah vitamin dan mineral yang memiliki tugas dalam meregenerasi sel sel tubuh agar tubuh kita bisa selalu sehat.

Salah satu dalam menjaga tubuh kita agar tetap sehat adalah mengonsumsi sejumlah buah dan sayur. Manfaat dari mengonsumsi buah dan sayur ini sering kita dengar dan tidak sedikit yang sudah merasakan manfaat dengan mengonsumsi buah dan sayur ini.

Bahkan menurut riset, terdapat beberapa kandungan didalam buah dan sayur yang mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel sel kanker seperti antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang merusak tubuh.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur, akan memberikan manfaat yang sangat besar sekali bagi tubuh kita. hal tersebut dikarenakan kandungan didalam buah dan sayur yang mengandung beberapa vitamin dan mineral yang tinggi dan diperlukan oleh tubuh. Buah dan sayur yang memiliki serat tinggi, dipercaya akan dapat melancarkan pencernaan, mampu menurunkan obesitas serta dapat menurunkan kadar Kolesterol yang cukup tinggi, serta dapat mengurangi tekanan darah menjadi stabil dan mencegah terjadinya penyakit seperti kanker.

Terlebih anda yang rajin dalam mengonsumsi buah dan sayur yang beraneka macam warna. sehingga anda terbiasa dengan variasi buah serta sayur yang bisa membantu dalam menjadi kesehatan badan.
Melihat dari kandungan buah san sayur tersebut. maka tak heran jika buah dan sayur memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita yang akan berimbas dengan kesehatan. berikut beberapa 
manfaat bila anda rajin mengkonsumsi buah dan sayur secar teratur.

1. Buah dan Sayur dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Beberapa buah dan sayur yang kita konsumsi, banyak memiliki kandungan yang mampu menjaga tekanan atau menurunkan tekanan darh kita. bagi anda yang memiliki riwayat darah tinggi, anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur seperti, kentang, pisang, buah bit, wortel serta buah lain yang memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi.

2. Buah dan Sayur dapat menurunkan kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi, akan memiliki dampak pada kesehatan tubuh seperti terkenanya penyakit jantung. Kadar kolesterol ini masih bisa anda jaga dengan rajin mengkonsumsi beberapa buah dan sayur. jenis buah dan sayur yang dapat anda konsumsi diantaranya buah pear, bayam dan sayur Labu.

3. Buah dan sayur untuk sistem kekebalan tubuh.

Manfaat buah dan sayur lainnya yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh, anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin C. hal ini dikarenakan vitamin C ini akan menjaga tubuh anda tetap dalam keadaan sehat serta tidak gampang sakit.

4. Sayur dan buah dipercaya menguatkan tulang dan gigi.

Buah san sayur yang memiliki kandungan vitamin dan mineral akan mampu menjaga kesehatan tulang serta gigi anda. anda dapat mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung kalsium yang tinggi. buah dan sayur yang dapat anda konsumsi diantaranya seperti bayam, lobak serta beberapa buah lainya dengan kandungan mineral yang tinggi.


Share this post :
 

Copyright © 2017. Harian Radar Post - All Rights Reserved

Belajar Judi Berita Artis Terkini Kabar Terkini Jadwal Bola Hari ini Jadwal Bola Hari ini TVN24 Online Semangat NKRI Sindo Daily News Kompasindo News Analisa Berita Analisa Terkini Jendela Berita Online Lensa Berita Terkini Post Ibukota Detikcom sabung ayam pw Agen sbobet penipu poker texas boya situs resmi sbobet sbobet link sbobet asia mobile sbobet casino login maxbet login situs judi online situs poker terpercaya Sbobet Online Login Wap Sbobet Mobile Daftar Sbobet Mobile Indobet