Manfaat Buah dan sayur bagi kesehatan kita

Harian Radar Post - Tubuh kita memiliki kadar kandungan air yang sangat banyak. Maka tidak heran jika kita harus kerap mengkonsumsi air untuk menghindari tubuh dari dehidrasi berlebih. Selain itu tubuh kita yang terdiri dari sejumlah air harus di imbangi dengan nutrisi lain yaitu berupa sejumlah vitamin dan mineral yang memiliki tugas dalam meregenerasi sel sel tubuh agar tubuh kita bisa selalu sehat.

Salah satu dalam menjaga tubuh kita agar tetap sehat adalah mengonsumsi sejumlah buah dan sayur. Manfaat dari mengonsumsi buah dan sayur ini sering kita dengar dan tidak sedikit yang sudah merasakan manfaat dengan mengonsumsi buah dan sayur ini.

Bahkan menurut riset, terdapat beberapa kandungan didalam buah dan sayur yang mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel sel kanker seperti antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang merusak tubuh.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur, akan memberikan manfaat yang sangat besar sekali bagi tubuh kita. hal tersebut dikarenakan kandungan didalam buah dan sayur yang mengandung beberapa vitamin dan mineral yang tinggi dan diperlukan oleh tubuh. Buah dan sayur yang memiliki serat tinggi, dipercaya akan dapat melancarkan pencernaan, mampu menurunkan obesitas serta dapat menurunkan kadar Kolesterol yang cukup tinggi, serta dapat mengurangi tekanan darah menjadi stabil dan mencegah terjadinya penyakit seperti kanker.

Terlebih anda yang rajin dalam mengonsumsi buah dan sayur yang beraneka macam warna. sehingga anda terbiasa dengan variasi buah serta sayur yang bisa membantu dalam menjadi kesehatan badan.

Melihat dari kandungan buah san sayur tersebut. maka tak heran jika buah dan sayur memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita yang akan berimbas dengan kesehatan. berikut beberapa 

manfaat bila anda rajin mengkonsumsi buah dan sayur secar teratur.

1. Buah dan Sayur dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Beberapa buah dan sayur yang kita konsumsi, banyak memiliki kandungan yang mampu menjaga tekanan atau menurunkan tekanan darh kita. bagi anda yang memiliki riwayat darah tinggi, anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur seperti, kentang, pisang, buah bit, wortel serta buah lain yang memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi.

2. Buah dan Sayur dapat menurunkan kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi, akan memiliki dampak pada kesehatan tubuh seperti terkenanya penyakit jantung. Kadar kolesterol ini masih bisa anda jaga dengan rajin mengkonsumsi beberapa buah dan sayur. jenis buah dan sayur yang dapat anda konsumsi diantaranya buah pear, bayam dan sayur Labu.

3. Buah dan sayur untuk sistem kekebalan tubuh.

Manfaat buah dan sayur lainnya yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh, anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin C. hal ini dikarenakan vitamin C ini akan menjaga tubuh anda tetap dalam keadaan sehat serta tidak gampang sakit.

4. Sayur dan buah dipercaya menguatkan tulang dan gigi.

Buah san sayur yang memiliki kandungan vitamin dan mineral akan mampu menjaga kesehatan tulang serta gigi anda. anda dapat mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung kalsium yang tinggi. buah dan sayur yang dapat anda konsumsi diantaranya seperti bayam, lobak serta beberapa buah lainya dengan kandungan mineral yang tinggi.

Di temukan uang lebih dari Rp.3 Miliar dalam pengeledahan di rumah Bupati Klaten

Harian Radar Post - Tim dari Komisi Pemberantasan Korupsi ( KPK ) mengeledah enam lokasi terkait kasus suap penempatan pejabat di daerah Klaten, dalam kasus ini, Bupati Klaten Sri Hartini ditangkap tim KPK setelah sebelumnya tertangkap tangan dalam operasi tangkap tangan.

Juru bicara dari KPK Febri Diansyah mengatakan pada minggu ( 1/1/17) Tim Penyidik KPK sudah menggeledah rumah Dinas Bupati Klaten Sri Hartini. didalam pengeledahan ini, penyidik KPK menemukan sejumlah dokumen dan uang.

"Dikamar yang di duga merupakan kamar anak Bupati, didalam lemari ditemukan uang sebesar Rp.3 miliar, dan yang kedua di lemari Bupati sekitar Rp.200 juta", kata Febri di gedung KPK.

Selain di Rumah Dinas Bupati Sri Hartini, penyidik juga melakukan penggeledahan di dua lokasi lainnya. Lokasi yang digeledah diantaranya Rumah pribadi Sri Hartini dan Rumah Saksi. namun Febri belum bisa menjelaskan siapa saksi yang dimaksud.

Febri menuturkan, pada senin (2/1/17 ) Tim Penyidik dari KPK juga mengeledah tiga lokasi lainnya yaitu di Kantor Bupati Klaten, Kantor Badan Kepegawaian Daerah dan Kantor Inspektorat Pemkab Klaten.

"Uang yang ditemukan saat penggeledahan lebih banyak daripada uang yang didapat pada operasi tangkap tangan' Ujar Febri.

Seperti kita ketahui, bahwa dalam operasi tangkap tangan yang dilakukan oleh KPK pada Jumat (30/12/16) lalu, KPK menemukan uang sebesar Rp.2.080 miliar, 5.700 Dollar AS dan 2.035 dollar Singapura yang dibungkus menggunakan karton.

Bupati Klaten tersebut tertangkap tangan bersama dengan tujuh orang lainnya. Dari delapan orang yang ditangkap oleh tim KPK, KPK hanya menetapkan dua orang saja sebagai tersangka dalam kasus ini yaitu Bupati Klaten Sri dan kepala Seksi SMP Dinas Pendidikan Kabupaten Klaten, Suramlan.

Sementara itu enam orang lainnya dilepaskan usai menjalani pemeriksaan selama 24 jam. Keenam orang itu terdiri dari tiga Pegawai Negeri Sipil yaitu Nina Puspitarini, Bambang Teguh dan Slamet. serta tiga warga swasta bernama Panca Wardhana, Sukarno dan Sunarso.

Penyuapan tersebut di duga berhubungan dengan adanya promosi dan mutasi jabatan dalam pengisian perangkat daerah di Kabupaten Klaten.

Atas perbuatan nya, Bupati Klaten akan dikenakan pasal 21 ayat 1 huruf a atau b atau pasal 11 Undang Undang nomor 20 tahun 2001 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi jo pasal 55 ayat 1- ke 1 KUHP jo pasal 65 ayat 1 KUHP.

Sementara tersangka lainnya Suramlan akan dikenakan pasal 5 ayat 1 huruf a dan b atau pasal 13 Undang Undang nomor 20 tahun 2001 tentang Pemberantasan Korupsi.

Fakta adanya permainan politik dalam Kasus Ahok

Harian Radar Post - Sidang keempat dalam kasus penistaan agama dengan tersangka Gubernur DKI Jakarta nonaktif Basuki T Purnama atau Ahok dinilai banyak mengalami kejanggalan serta memiliki muatan politik.

Salah satu yang memiliki kejanggalan yang didapat didalam persidangan ini diantara nya para saksi yang hampir semua berasal dari salah satu organisasi. Dalam sidang keempat ini yang dijalani oleh Ahok selama 11 jam menjadi terdakwa. Setelah sidang selesai, Ahok banyak membeberkan sejumlah kejanggalan para saksi yang dihadirkan oleh tim jaksa.

"Ada saksi yang malu kerja di perusahaan Pizza Hut tapi sengaja diubah menjadi Fitsha Hets, saya sampai ketawa, padahal semua mestinya tanda tangan.masa dia bilangnya engak memperhatikan" Ujar Ahok di lokasi sidang, Gedung Kementan, Jakarta Selatan.

Menurutnya saksi atas nama Novel Chaidir Hasan Bamukmin ini terkesan malu mengakui pernah bekerja di perusahaan negara amerika."Saya pikir dia malu tidak boleh dipimpin yang tidak seiman, Pizza Hut kan kepunyaan Amerika. eh dia tulis Fitza Hets" Kata ahok

"Ini saksi atas nama Habib Novel yang menuduh saya membunuh dua anak buahnya. kalau ketahuan dia telah menjadi saksi palsu, saya berharap dia bisa dihukum penjara 7 tahun", imbuh Ahok

Saat dilakukan konfirmasi terhadap Habib Novel, dirinya mengaku memang pernah bekerja di perusahaan Pizza Hut yang dikelola oleh perusahaan Amerika." Iya, 24 tahun yang lalu" jawab Novel singkat.

Sebelumnya didalam persidangan keempat ini, Sekjen DPT Front Pembela Islam ( FPI ) yang juga merupakan saksi dipersidangan, Novel Chaidir Hasan Bamukmim ini menyerahkan surat kepada Majelis Hakim yang berisikan permohonan penahanan Ahok.

"Saya sampaikan surat kepada Hakim yang berisi permohonan penahanan, karena ahok sudah mengulangi perbuatannya lagi", ujar Novel.

Dia menilai ahok seudah berulang ulang kali melakukan penistaan dan menyerang agama. karena itu dia meminta agar Majelis Hakim untuk segera menahan ahok.

Saksi saksi yang dihadirkan didalam persidangan ini yang seharusnya terdapat 6 orang saksi, tetapi hanya 4 orang yang hadir. Diantara saksi yang hadir diantaranya Novel Chaidir Hasan Bamukmim alias Habib Novel ( Sekretaris Jenderal DPD FPI Jakarta ), Habib Muchsin bin Zaid Alattas ( Imam FPI Jakarta ), Gus Joy Setiawan dan Syamsul Hilal.

Ahok juga merasa dirugikan dengan pihak yang melaporkan dirinya dengan tuduhan penistaan agama. apalagi dirinya sudag berstatus trdakwa.

"Makanya saya merasa dirugikan. jadi tidak ada waktu untuk kampanye. kalau seharian ( Sidang ) setiap hari minggu seperti ini", ujar Ahok

"Mereka juga seperti di koordinir. minta Hakim segera menahan saya. Semua saksi permintaan nya sama. Padahal saya katakan sangat tidak adil saya berbicara 1 jam 40 menit tentang program budidaya ikan, mereka potong 13 detik. 1 menit itu 60 detik dipotong 13 detik untuk mengatakan saya menistakan agama", Jelas Ahok.

Kado Istimewa di tahun baru bagi pemilik kenderaan bermotor di Tanah Air.

Harian Radar Post - Pemerintah kembali menerbitkan peraturan baru yaitu Peraturan Pemerintah nomor  tahun  tentang jenis kenderaan dan tarif atas Penerimaan Negara Bukan Pajak (PNPB) pada tanggal  Desember 2016. Peraturan ini resmi mengantikan peraturan pemerintah nomor 50 tahun 2010 tentang hal yang sama dan berlaku efektif mulai 06 Januari 2017 mendatang.

Melihat lebih jauh pada peraturan ini. Pemerintah menaikan kepengurusan surat kenderaan bermotor baik pada roda dua dan roda empat, Bahkan kenaikan itu ada yang mencapai tiga kali lipat.

Beberapa tarif yang dinaikan seperti pengesahan STNK kenderaan bermotor, Penerbitan nomor registrasi kenderaan bermotor pilihan serta surat ijin berikut STNK lintas batas negara.

Tarif pengesahan kenderaan bermotor  atau STNK diaturan peraturan yang lama hanya berkisar Rp.50.000,- untuk kenderaan roda dua, roda tiga dan angkutan umum. Didalam aturan peraturan yang baru untuk ketiga jenis kenderaan ini naik menjadi Rp.100.000,- per penerbitannya. Kemudian pada biaya pengesahan STNK untuk kenderaan roda empat atau lebih yang sebelumnya hanya berkisar Rp.75.000,- kini naik menjadi Rp.200.000,-.

Selain dari biaya diatas, Biaya untuk penerbitan Buku Pemilik Kenderaan Bermotor atau BPKB juga mengalami kenaikan yang signifikan. didalam peraturan lama untuk biaya BPKB kenderaan roda dua dan roda tiga hanya berkisar Rp.80.000,-. Kini untuk sekali penerbitan BPKB ini naik menjadi Rp.225.000,-.sementara untuk roda empat dan atau lebih pada aturan lama hanya berkisar Rp.100.000,- kini menjadi Rp.375.000,- per penerbitan.

Sedangkan untuk tarif surat mutasi kenderaan ke luar daerah juga mengalami kenaikan yang signifikan. Didalam aturan pemerintah yang lama, biaya untuk mutasi berkisar Rp.75.000,- per kenderaan bermotor baik roda dua , roda tiga dan roda empat. Kini untuk pengurusan peneribitan surat mutasi ini dibagi kedalam dua kelompok. untuk tarif penerbitan surat mutasi kenderaan roda dua naik menjadi Rp.150.000,-. sedangkan untuk kenderaan roda empat atau lebih untuk penerbitan surat mutasi ini naik menjadi Rp.250.000,-.

Penerbitan Tanda Nomor Kenderaan Bermotor atau TNKB juga dipastikan mengalami kenaikan pda tahun 2017 ini. dalam peraturan lama, untuk biaya penerbitan TNKB untuk kenderaan roda dua dan roda 3 hanya sebesar Rp.30.000,-. kini tarif itu naik menjadi Rp.60.000,-. sedangkan biaya penerbitan TNKB kenderaan roda empat dan lebih yang sebelumnya sebesar RP.50.000,- naik menjadi Rp.100.000,-.